专家解答

白天黑夜颠倒，对于居家护理的家人来说是很严重的问题。

睡眠维持着人的身心健康，是非常重要的，所以在看护的过程中，晚上不能睡觉的话，不仅影响到个人的健康状态，生活，家庭，以及人际关系也会受到影响。

不管怎样，都要确保晚上的睡眠质量。

对于认知症给老年人带来的白天黑夜颠倒这一症状，可以考虑到几个原因。

首先推测意识障碍，误把黑夜当白天，不知道这里是哪里，变的很不安，像这样的原因也经常会出现。

像这种情况，需要了解在夜晚会经常发生的事情，静下心来会出乎意料的让其睡去。为了达到这个目的，首先要慢慢的倾听本人说的话，喝点温热的茶类，之后与老人交流“该睡觉了吧”，构建这样的氛围，慢慢的引导，使其入睡。

无法改善的根本原因，是人们只是站在咨询者的角度上看问题。每天晚上都是不睡觉，看到每天白天都是在睡觉的状态，就会认为老人不懂时间差。

关于人类在晚上快速就寝的这件事，如果在就寝的时候有适度的疲劳感是非常有利的。一点也不疲惫的状态下眼睛会一直睁着，即使不是认知症人群也很难产生睡意。

所以为了在就寝时产生适度的疲劳，白天的活动是必不可少的。

所以我们要换一种思考方式，比起夜晚让其睡觉，不如首先让其在白天中醒来，更为实际。

那么白天要采取怎样的方法让其醒来呢。

首先，前一天晚上即使没有好好睡觉，也要让其早上7点起来，带出去散步。通过洗阳光浴，阳光的照射，可以从新设定有误差的体内时钟。

阳光会调整人类清醒的节奏。让体内时钟正常运转。对处于时差混乱状态的人，首先，重要的是利用阳光的力量，把体内时钟调整到正常状态。

另外，在调整体内时钟的过程中，也需要花功夫，让其白天保持清醒。

例如，白天犯困的时候，带老人到外面走一走，去日间照料中心，接受护理服务等。在某种程度上让老人活动身体，安排老人各种活动内容的日程。

但如果老人无论怎样活动都很困，非常想睡午觉的时候，可以安排老人午睡，但尽可能的让老人在30分钟内起床。一定要保证午睡不影响晚上的睡眠。这样每天坚持，慢慢的就会调整好身体生物钟。

像这样努力做还没有改善的情况时，需要咨询专业护理人员。

居家护理人员的睡眠质量也是非常重要的，因为只有好的睡眠，才有好的精神状态和身体，才能保证看护者持续为老人做服务的质量。

（完）